稍不注意就容易让肠胃受到“秋凉”的侵扰，日常需要谨防胃痛

现在的天气渐渐变凉，昼夜温差变大，早上起来或者晚上睡觉的时候，会觉得凉凉的，不如中午时候的热。现在这种忽冷忽热的天气容易对肠胃产生刺激，肠胃对刺激的食物是非常敏感的，稍不注意就容易让肠胃受到“秋凉”的侵扰，引起肠胃道的不适甚至肠胃疾病。

1、注意保暖

秋天最明显的就是早晚温差大，所以养胃，保暖是最基本的事情，适度的增减衣物。晚上如果开着空调，那么不要忽略盖被子，将被子掩盖在自己的肚子上，避免寒气通过肚脐进入身体，使自己的胃着凉。特别是患有慢性胃炎的人，更加要注意胃部的保暖。

2、适度运动

人一停止运动，就会慢慢的死亡，所以，要坚持运动。平时可以参加一些运动，提高自己的机体抗病能力，特别是有肠胃不适的人更加应该进行适当的运动，促进血液的循环，以及肠胃的蠕动。但是不要在吃饱饭的时候做激烈运动，这样会很伤胃。饭后半个小时可以进行慢运动，如散步瑜伽等等，避免这个时候伤害到胃。

平时激烈的运动会让肠胃更加的不适，可以选择慢跑，骑单车，散步，打太极等运动，一周抽出3天的时间出来，会对肠胃疾病有所缓解，促进身心健康。

3、保持好心情

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关，要保持情绪的稳定，情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。坏的情绪对病情是非常有影响的。

秋季是冬季的过渡期，把胃养好了，才能轻轻松松的过冬天，不然冬季来了，这也吃不了，那也吃不了身体更遭罪。特别是吃货们，没有一个好胃，人生还有什么意义呢？所以这个秋天一起把胃养好吧。家里也还需要常备肠胃药，以防万一。

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